Для того чтобы снизить вес не обязательно ходить в спортзал, клинику по снижению веса, на приемы к диетологу за планом питания и платить за все это немалые суммы денег и драгоценное время.
Отличной альтернативой с минимальными временными и финансовыми затратами будет участие в онлайн-марафоне «Красивые привычки – Красивое тело».
Идеального тела и веса можно достичь дома, вместе с другими участницами и участниками, под наблюдением команды профессионалов: врача-диетолога, фитнес-тренера и профессиональных психологов. Для этого нам ничего особенного не понадобится, только ваше желание, цель и полчаса свободного времени ежедневно.
Как убрать живот в домашних условиях. Худеем правильно!
Нередко девушки, желающие похудеть, сталкиваются с необходимостью помимо самого снижения веса уменьшить в объеме какую-то значимую часть тела.
Давайте на примере разберем, как убрать живот в домашних условиях. Начните соблюдать следующие пять рекомендаций:
1. Каждое утро и каждый прием пищи начинайте со стакана воды. Но помните, что насильно заставлять себя пить не нужно, начните пить столько воды, сколько ко��фортно для вас. Важно выбирать ту воду, которая вам нравится, которую пить вкусно.
2. Начните прислушиваться к себе и своему желудку: съедайте столько пищи, сколько нужно для утоления голода, завершайте трапезу сразу, как ощущение голода ушло. Если в процессе приема пищи вы почувствовали, что еда уже давит на стенки желудка, распирая его – вы съели лишнее.
3. Для снижения веса физические нагрузки не обязательны, худеть можно и без них. Но когда нужно не только снизить вес, но и получить подтянутое, здоровое тело то тренировки очень в этом помогут. Если вы хотите убрать живот, то помните о том, что для этого важна общая нагрузка на все группы мышц, например приседания, планка, отжимания. Дополнительно выполняйте небольшой комплекс упражнений на мышцы живота: скручивания, наклоны, ножницы, велосипед. Кроме этого, для того, чтобы убрать живот в домашних условиях отлично подойдет упражнение «вакуум в животе».
4. Можно стимулировать уменьшение объема живота лимфодренажным, антицеллюлитным, или вакуумно-роликовым массажем, которые также можно делать дома.
5. В этот же период полезно пройти курс обертываний пищевой пленкой, их легко делать в домашних условиях, используя косметическую глину с добавлением ламинарии, меда, эфирных масел или молока. Обратите внимание, что для обертываний есть противопоказания, самые распространенные из них – варикозное расширение вен и гипертоническая болезнь. Кроме этого желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Каждая из участниц марафона, успешно снизивших вес, с уверенностью говорят: «Я похудела сама!», и вы непременно справитесь – снизите вес легко и навсегда!
